आपल्या पायांमधून गुडघा आणि खालच्या पाठीच्या दुखण्यापासून कसे प्रतिबंधित करावे

आमचे पाय आश्चर्यकारकपणे जटिल आहेत. प्रत्येकाकडे 26 हाडे, 100 हून अधिक स्नायू, टेंडन्स आणि अस्थिबंधन आहेत, सर्वजण आपले समर्थन करण्यासाठी, शॉक शोषून घेण्यासाठी आणि आम्हाला हलविण्यात मदत करण्यासाठी एकत्र काम करतात. जेव्हा या संरचनेत काहीतरी चूक होते, तेव्हा यामुळे शरीराच्या इतर भागात बदल होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे सपाट पाय किंवा खरोखरच उंच कमानी असल्यास, आपण कसे चालता यासह गोंधळ होऊ शकतो. आपण चालत असताना किंवा पळत असताना सपाट पाय आपले पाय आतून जास्त रोल बनवू शकतात. हे आपले शरीर कसे हलवते आणि आपल्या गुडघ्यावर अतिरिक्त ताण कसे ठेवते हे बदलते, संभाव्यत: पॅटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम सारख्या वेदना किंवा परिस्थितीकडे जा.